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Le CrossFit: préparation physique.

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Les vieilles croyances sont obsolètes.

CrossFit: préparation physique d’élite.

Depuis de nombreuses années et dans tous les sports, les entraineurs commencent la saison de leur athlète par une préparation physique générale.
Bien souvent, elle est inadaptée ou peu fonctionnelle car elle ne s’inscrit que sur une courte période de temps. Elle ne laisse pas à l’athlète la possibilité de détecter puis solutionner ses problèmes. Elle ne permet pas de combler ses lacunes physiques liées à la spécialisation sur reste de l’année.

En effet, après des années de pratique d’un sport d’endurance (par exemple le trail ou le triathlon), il faut beaucoup de temps pour développer, les qualités physiques telles que la force maximale ou l’explosivité.
Pourtant ces athlètes ont réellement besoin de ces qualité physiques pour continuer de progresser.

Après cette courte période de temps, on repart dans un cycle spécifique entrainant l’athlète vers un objectif de performance, bien souvent dans le geste spécifique au détriment du reste.

Augmenter vos performances

Le CrossFit augmente la performance de l’athlète, sur le court, moyen et long terme. Il s’inscrit dans une logique de régularité au niveau de sa préparation physique générale.

L’athlète va se préparer toute sa vie, il créé des habitudes dans chacun des gestes non spécifiques. Ce sont ces gestes dont il a besoin pour éviter les blessures et continuer de développer les qualités qu’il ne travaillerai pas en saison. (qualités dites  »opposées » à son sport, exemple de l’endurance cardio-vasculaire vs force maximale).

Pour quel sport ?

Qu’importe le sport, trail, triathlon, cyclisme, vtt, kayak, bmx, motocross, danse, football, football américain, rugby, basketball, handball, badminton, natation, haltérophilie, gymnastique, tennis, force athlétique, strongman, golf et bien d’autres encore, le CrossFit permet d’améliorer son niveau général et de combler ses lacunes.

Dans le cadre de concours ou même pendant toute sa carrière chez les pompiers, militaires, policiers, gendarmes, il est nécessaire de faire ce type de préparation physique pour être prêt à surmonter l’imprévisible.

A bon entendeur

Pour votre préparation physique, faites confiance à des experts. Venez mettre de l’intensité dans vos séances, en toute sécurité.
Chez Queen Red CrossFit vous atteindrez vos objectifs, nous en sommes convaincus.

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CrossFit & Stand up Paddle, disciplines complémentaires.

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CrossFit et stand up paddle

CrossFit et stand up paddle, les disciplines sont complémentaires, elles développent la souplesse, le gainage, l’équilibre. Aussi bien pratiqué en intérieur qu’en extérieur, le CrossFit est adapté à votre niveau.

Il est également adaptable en fonction de votre pathologie ou particularité, votre force ou votre niveau de compréhension.
Tout ceci dans l’objectif de vous faire progresser un maximum, tout en étant en totale sécurité.

Pour la pratique du SUP, c’est également le cas, les débuts se font à genoux. On se redresse petit à petit pour terminer debout. Chacun de ces sports est encadré par des éducateurs et spécialistes diplômés d’état, passionnés et pédagogues.

Centre de santé et de remise en forme unique dans le Côtes d’Armor. Situé à Trégueux, agglomération de Saint Brieuc.
Santé: perte de poids et renforcement.

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Hero workout BENJAMIN BOURDET

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Entrainement spécial: Hero Workout pour Benjamin Bourdet, Commando Marine décédé en Afghanistan le 14 juillet 2011.

En ce jour spécial du 14 Juillet, nous honorons la mémoire de notre frère d’arme.
L’objectif n’est pas forcément de faire un temps, mais plutôt de se dépasser, dans la cohésion et la bonne humeur. Partager un moment ensemble en montrant à la famille que nous ne l’oublions pas et que nous les soutenons.

Salle de sport CrossFit Trégueux, Saint Brieuc.

WOD HERO de ce Samedi 14 Juillet, en l’honneur de Benjamin Bourdet, Commando Marine tombé en Afghanistan le 14/07/2011.

Merci à HandStand CrossFit (St Malo), CrossFit Erer (Rennes) et Queen Red CrossFit pour le dépassement de soi, l’ambiance lors de cet évènement.